Առավոտյան կոֆեին պարունակող զարթուցիչը թվում է քնի ճիրաններից խուսափելու միակ միջոցը, սակայն այս կախվածությունը հոգնածության արատավոր շրջան է ստեղծում:
Դրանից հրաժարվելը հիշեցնում է դետոքսիկացիա, որտեղ սկզբում տեղի է ունենում հեռացում, իսկ հետո բացվում է նոր, ավելի կայուն աշխարհ, հայտնում է HERE NEWS-ի թղթակիցը։
Առանց սովորական խթանիչի առաջին օրերը կարող են ուղեկցվել քնկոտությամբ, դյուրագրգռությամբ և իսկական գլխացավով, կարծես ուղեղը պահանջում է վառելիքի իր բաժինը: Այս վիճակը միայն նշանակում է, որ մարմինը մոռացել է, թե ինչպես ինքնուրույն արտադրել էներգիա, և ժամանակ է պետք սեփական գործարանները վերագործարկելու համար:
Լուսանկարը՝ ԱՅՍՏԵՂ NEWS
Ուղեղի ադենոզինի ընկալիչները, որոնք երկար ժամանակ արգելափակված են կոֆեինով, վերադառնում են նորմալ, և մարմինը նորից սովորում է, թե ինչպես զգալ իր իրական հոգնածությունը:
Մեկ-երկու շաբաթ անց սկսում են ի հայտ գալ զարմանալի փոփոխություններ՝ նույն կեսօրին հորանջելը և պառկելու ցանկությունը անհետանում են։ Էներգիայի մակարդակները հավասարվում են՝ վերածվելով հարթ գծի, այլ ոչ թե սուր գագաթների և անկումների, որոնք բնութագրում են կոֆեինի ճոճանակները:
Քունը դառնում է ավելի խորը և վերականգնող, քանի որ նույնիսկ առավոտյան մեկ բաժակ սուրճը կարող է ազդել գիշերային հանգստի ճարտարապետության վրա՝ նվազեցնելով դանդաղ ալիքի քնի փուլերը: Առանց զարթուցիչի արթնանալն ավելի իրատեսական է դառնում, քանի որ մարմինը վերջապես բավականաչափ քնում է և գիտի, թե երբ պետք է արթնանա։
Հոգեբանները նշում են, որ շատերի մոտ սուրճից հրաժարվելու ժամանակ ֆոնային անհանգստության ընդհանուր մակարդակը նվազում է, իսկ մոլուցքային մտքերի հակումը անհետանում է: Կոֆեինը խթանում է ադրենալինի արտազատումը, ստեղծելով զգոնության պատրանք, սակայն անհանգիստ ուղեղի համար սա խուճապի ևս մեկ պատճառ է:
Մարսողական համակարգը նաև «շնորհակալություն» է ասում, հատկապես այն մարդկանց մոտ, ովքեր տառապում են թթվային ռեֆլյուքսից կամ գրգռված աղիքի համախտանիշից: Սուրճը թուլացնում է ստամոքսի և կերակրափողի միջև ընկած սփինտերը և ունի լուծողական ազդեցություն, որը միշտ չէ, որ տեղին է:
Առավոտյան ծիսակարգը մի բաժակ տաք ջրով կիտրոնով կամ մեկ բաժակ բուսական թեյով փոխարինելը օգնում է մեղմորեն սկսել ձեր մարմինը՝ առանց ագրեսիվ ներխուժման: Բազմաթիվ «նախկին սուրճի սիրահարների» անձնական փորձը հանգում է մեկ բանի. նրանք գաղափար չունեին, թե որքան սուրճն է վերահսկում իրենց կյանքը՝ թելադրելով ամենօրյա չափաբաժնի անհրաժեշտությունը:
Նրանք ազատություն գտան կախվածությունից՝ հայտնաբերելով էներգիայի ավելի նուրբ և կայուն աղբյուրներ, որոնք թաքնված են իրենց իսկ մարմնում: Ոմանք վերադառնում են շաբաթական մեկ բաժակ որպես հատուկ հաճույք, բայց այլևս ոչ որպես անհրաժեշտություն:
Կարդացեք նաև
- Ինչու է սառը ցնցուղը հաղթում տաք սուրճին առավոտյան արդյունավետության տեսանկյունից. անսպասելի ճշմարտություն սթրեսի մասին
- Ինչու՞ են խելացի մարդկանց անհրաժեշտ ձանձրալի սիրտը. ինչպես միապաղաղ վազքը էներգիա է հաղորդում ուղեղը և բուժում նյարդերը
