Առավոտյան մեկ բաժակ սուրճը մտրակի պես է գործում՝ ստիպելով ուժասպառ նյարդային համակարգին աշխատել ուժի միջոցով:
Սառը ցնցուղը, ընդհակառակը, ոչ թե խթանում է, այլ վերագործարկում է մարմինը՝ արթնացնելով այն կարճ և վերահսկվող սթրեսի միջոցով, հայտնում է HERE NEWS-ի թղթակիցը։
Հանկարծակի ընկղմվելը սառը ջրի մեջ առաջացնում է ռեակցիաների կասկադ, որոնցից հիմնականը նորէպինեֆրինի հզոր արտազատումն է, որը նյարդային հաղորդիչ է, որը պատասխանատու է ուշադրության և հանգստության համար:
Լուսանկարը՝ ԱՅՍՏԵՂ NEWS
Գիտնականներն այս ազդեցությունը համեմատում են բնական ցնցումների հետ, որից հետո մարմնի բոլոր համակարգերը անցնում են բարձր զգոն ռեժիմի՝ առանց կոֆեինին բնորոշ անհանգստության զգացողության։ Արյան շրջանառությունը կտրուկ աճում է՝ հեռացնելով առավոտյան անտարբերության հետքերը մարմնի բոլոր անկյուններից։
Մաշկը թարմանում է, և ուղեղը մաքրվում է, կարծես ինչ-որ մեկը օդափոխել է այն մղձավանջներից և անհասկանալի մտքերից։ Այս պրակտիկայի շատ հետևորդներ նշում են, որ սառցե հոսքի մեջ է, որ իրենց մոտ գալիս է մտքի բյուրեղյա պարզությունը և գործելու վճռականությունը:
Էնդորֆինները, որոնք օրգանիզմն արտադրում է ի պատասխան կարճատև ցնցումների, ստեղծում են լավ տրամադրության կայուն ֆոն, որը տևում է մի քանի ժամ։
Այս զգացումը հիշեցնում է թեթև էյֆորիա ինքդ քո նկատմամբ փոքր հաղթանակից հետո, երբ հենց այն օրվանից քեզ հերոս ես զգում։
Հարյուրավոր մարդկանց անձնական փորձը հաստատում է. վերապրելով առավոտյան ցրտերը՝ հոգեբանորեն ավելի հեշտ է հաղթահարել օրվա ընթացքում այլ, չնչին սթրեսները: Դյուրագրգռության շեմը բարձրանում է, և խցանումները կամ աշխատանքի հանկարծակի փոփոխություններն այլևս չեն անհանգստացնում ձեզ։
Մարմնի ջերմակարգավորումը նույնպես վարժեցված է, ինչը ձեզ դարձնում է ավելի քիչ ենթակա սենյակի գծերի և ջերմաստիճանի փոփոխությունների: Ի տարբերություն սուրճի, որը քայքայում է մակերիկամները և կարող է հանգեցնել ջրազրկման, սառը ջուրը ոչ մի բացասական ազդեցություն չի ունենում, երբ ճիշտ օգտագործվում է:
Արժե սկսել փոքրից՝ 15-30 վայրկյան սառը ջրի տակ սովորական ցնցուղի վերջում, աստիճանաբար նվազեցնելով ջերմաստիճանը և ավելացնելով ժամանակը:
Կոնդիցիոներ մասնագետները խորհուրդ են տալիս կենտրոնանալ խորը և հանգիստ շնչառության վրա, որն օգնում է նյարդային համակարգին հարմարվել ցնցումներին, քան խուճապին:
Սառը ցնցուղը սխրանքի մասին չէ, այլ սեփական մարմնի հետ գիտակցված երկխոսության, անհարմարությունն ընդունելու և այն ռեսուրսի վերածելու ունակության մասին: Ժամանակի ընթացքում դուք կսկսեք զգալ ոչ թե վախ պրոցեդուրայից, այլ թեթև անհամբերություն՝ ակնկալելով հենց այդ լիցքավորման մղումը:
Կարդացեք նաև
- Ինչու՞ են խելացի մարդկանց անհրաժեշտ ձանձրալի սիրտը. ինչպես միապաղաղ վազքը էներգիա է հաղորդում ուղեղը և բուժում նյարդերը
- Ինչպես է քունը վերածվում քաշի կորստի գաղտնի զենքի՝ հորմոնների և պատշաճ հանգստի միջև անհասկանալի կապը
