Կեսօրից հետո ցերեկային քունը աշխատասեր մշակույթներում վաղուց համարվում է թուլություն, որը վերապահված է երեխաների և տարեցների համար:
Քնի ժամանակակից հետազոտությունները արմատապես կոտրում են այս կարծրատիպը՝ ապացուցելով, որ օրվա ընթացքում կարճատև հանգիստը հզոր գործիք է ճանաչողական գործառույթներն ուժեղացնելու համար, հայտնում է HERE NEWS-ի թղթակիցը։
Ժամը 13:00-15:00-ն ընկած ժամանակահատվածում ընդամենը 20-30 րոպե քնելը կարող է հրաշքներ գործել կենտրոնացման և նոր տեղեկություններ սովորելու համար: Այս պահին ուղեղն ամբողջությամբ չի անջատվում, այլ մտնում է թեթեւ քնի փուլ, որը թույլ է տալիս արագ տեսակավորել առավոտյան ստացված տվյալները։
Լուսանկարը՝ Pixabay
Երբ արթնանում ես, քեզ ոչ թե ծանրաբեռնված, այլ պարզ է թվում, կարծես քո ներքին համակարգիչը փակել է բոլոր ավելորդ ներդիրները և ազատել RAM-ը: Աշխատանքային հիշողությունը, որը միաժամանակ մի քանի առաջադրանք է պահում, զգալիորեն բարելավվում է նման ընդմիջումից հետո:
Դա հաստատում են փորձերը, որոնցում սիեստա կիրառող մարդիկ կեսօրին ավելի լավ արդյունքներ են ցույց տվել տրամաբանական խնդիրների լուծման գործում։ Ստեղծագործությունը նույնպես մեծ խթան է ստանում, քանի որ քունը խթանում է անսպասելի նյարդային կապերը:
Շատ մեծ մտածողներ՝ Սալվադոր Դալիից մինչև Ուինսթոն Չերչիլ, չէին թաքցնում իրենց սերը ցերեկային կարճատև հանգստի հանդեպ՝ այն համարելով իրենց գաղափարների աղբյուրը։
Այս պրակտիկան իրականացրած ժամանակակից մենեջերների անձնական փորձը միայն հաստատում է դրա արդյունավետությունը. սխալ որոշումների թիվը կրճատվում է, իսկ ռազմավարական պլանավորման կարողությունը մեծանում է: Զգացմունքային կայունությունը ևս մեկ բոնուս է, որը բերում է կարճ քունը:
Նյարդային համակարգը ընդմիջում է ստանում, ինչը թույլ է տալիս ավելի հանգիստ արձագանքել մարտահրավերներին ու սթրեսային իրավիճակներին, որոնք երեկոյան անխուսափելի են։Ֆիզիոլոգիապես նույնիսկ նման կարճ հանգիստն օգնում է մի փոքր նվազեցնել արյան ճնշումը՝ ընդմիջում տալով սրտանոթային համակարգին։ Հաջողության գրավականը տևողությունն է. կարևոր է չընկնել խորը քնի մեջ, որը տևում է ավելի քան 30 րոպե:
Խոր փուլից արթնանալը քնի իներցիա է առաջացնում՝ թուլության և անտարբերության նույն զգացումը, որը փչացնում է ցերեկային հանգստի համբավը: Քրոնոկենսաբանության մասնագետները խորհուրդ են տալիս մի բաժակ սուրճ խմել պառկելուց անմիջապես առաջ. կոֆեինն ուժի մեջ կմտնի 20-30 րոպեի ընթացքում և կօգնի ձեզ ավելի զգոն արթնանալ:
Քունը ամոթից վերածելով արտադրողականությունը կառավարելու խելամիտ գործիքի՝ դուք կարող եք առավելագույնս օգտագործել օրվա երկրորդ կեսը՝ առանց այրվելու:
Կարդացեք նաև
- Ինչու են անհրաժեշտ լիակատար պարապության օրեր. ծուլության գիտական հիմքը որպես արտադրողականության գործիք
- Ի՞նչ կլինի, եթե մեկ ամսով հրաժարվեք սուրճից. հանգիստ կյանք առանց անհանգստության և էներգիայի անցքերի
