Այուրվեդան և ժամանակակից բժշկությունը հազվադեպ են համաձայնվում. ձախ կողմում քնելը համարվում է առողջության համար օպտիմալ:
Սա պարզապես էզոթերիկ պրակտիկա չէ, այլ գիտական հիմք և ֆիզիոլոգիական նշանակություն ունեցող դիրքորոշում, հայտնում է HERE NEWS-ի թղթակիցը։
Այս դիրքը հեշտացնում է ավշային համակարգի աշխատանքը, որի հիմնական դրենաժը գտնվում է մարմնի ձախ կողմում։ Այս դիրքով քնելիս օրգանիզմից տոքսիններն ու նյութափոխանակության արգասիքները դուրս են գալիս ավելի արդյունավետ։
Լուսանկարը՝ Pixabay
Գաստրոէնտերոլոգները հաստատում են, որ ձախ կողմում քնելը նվազեցնում է թթվային ռեֆլյուքսի ախտանիշները, հատկապես ԳԷՌ-ով հիվանդ մարդկանց մոտ: Ստամոքսի անատոմիական կառուցվածքը այս դիրքը դարձնում է առավել շահավետ՝ կանխելու համար թթվի վերադարձը կերակրափող:
Մարսողությունը նաև հավելյալ բոնուս է ստանում. այս դիրքում ստամոքսի պարունակությունը բնական կորի շնորհիվ ավելի հեշտությամբ տեղափոխվում է բարակ աղիքներ: Շատ մարդիկ, ովքեր տառապում են գիշերային այրոցով, պարզել են, որ քնելու դիրքը փոխելը ավելի լավ է լուծել խնդիրը, քան դեղորայքը:
Սրտանոթային համակարգը նույնպես ավելի հարմարավետ է զգում, երբ մենք պառկում ենք մեր ձախ կողքին՝ նվազեցնելով ճնշումը աորտայի վրա։ Արյան շրջանառությունն ավելի ազատ է տեղի ունենում, ինչը հատկապես կարևոր է հղի կանանց համար, որոնց այս դիրքը հաճախ խորհուրդ է տրվում։
Քնի ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ այս դիրքը նվազեցնում է խռմփոցը և նվազեցնում է ապնոէի հավանականությունը որոշ կատեգորիաների մարդկանց մոտ: Գործնական խորհուրդներ սոմնոլոգներից՝ ձեզ վարժեցնել ցանկալի դիրքով քնել, կարող եք գիշերազգեստի հետևի մասում գրպան կարել և այնտեղ թենիսի գնդակ դնել։
Մեջքի վրա գլորվելու անհանգստությունը մեղմորեն կարթնացնի ձեզ՝ վերադարձնելով ճիշտ դիրքի: Հազարավոր մարդկանց անձնական փորձը, ովքեր փոխել են իրենց քնելու դիրքը, հաստատում են առավոտյան արթնանալու որակի բարելավումը և դեմքի այտուցվածության նվազումը։
Իհարկե, մարմինն ինքնին հակված է փոխել իր դիրքը քնի ժամանակ, և կարիք չկա ամբողջ գիշեր մեկ դիրք պահել։ Բայց գիտակցաբար ձախ կողմում քնելը օպտիմալ պայմաններ է ստեղծում ներքին համակարգերի աշխատանքի համար վերականգնման ամենակարևոր ժամանակահատվածում:
Այս պարզ և անվճար տեխնիկան կարող է լինել ամենահեշտ ներդրումը առողջության մեջ, որն այսօր անում եք:
Կարդացեք նաև
- Ինչու են կանանց անհրաժեշտ շարժունակությունը, ոչ թե ձգվելը: Ինչպե՞ս է ճկունությունը տարբերվում ֆունկցիոնալությունից:
- Ինչու՞ է կապույտ լույսը նոր կոֆեին. Ինչպես են էկրանները գողացել մեր քունը
