Առասպելն այն մասին, որ ուժային մարզումները ստեղծում են տղամարդկային կազմվածք, շարունակում է մնալ ամենահամառ սխալ պատկերացումներից մեկը:
Հորմոնալ ֆոն ունեցող կնոջ ֆիզիոլոգիան թույլ չի տալիս առանց հատուկ ջանքերի մեծ մկաններ կառուցել, հայտնում է HERE NEWS-ի թղթակիցը։
Կանանց օրգանիզմում տեստոստերոնի մակարդակը տասնյակ անգամ ավելի ցածր է, քան տղամարդկանց օրգանիզմում։ Ծանրաբեռնվածությունը ստեղծում է երանգավորված և երանգավորված կազմվածք, որին միայն կարդիոն չի կարող հասնել:
Լուսանկարը՝ ԱՅՍՏԵՂ NEWS
Մկանները ծառայում են որպես բնական շրջանակ, որը բարելավում է կեցվածքը և նյութափոխանակությունը: Մկանային հյուսվածքի յուրաքանչյուր կիլոգրամ լրացուցիչ կալորիաներ է այրվում նույնիսկ հանգստի ժամանակ:
Օստեոպորոզը թուլանում է կանոնավոր վարժություններով, քանի որ մարմինը ամրացնում է ոսկրային հյուսվածքը: Դահլիճ եկած կանանց անձնական փորձառությունները խոսում են ուժի և վստահության նոր զգացումի մասին:
Նրանք սկսում են ավելի հեշտ գլուխ հանել առօրյա գործերից՝ երեխայի կրելուց մինչև պայուսակներ բարձրացնելը: Դուք պետք է սկսեք փոքրից՝ մարզիչի ղեկավարությամբ, որը կսովորեցնի ձեզ ճիշտ տեխնիկան:
Պետք է կենտրոնանալ մկանների սենսացիաների վրա, այլ ոչ թե ծանրաձողի կիլոգրամների վրա։ Ուժային մարզումները պատմություն են ձեր մարմնին կյանքի որակ ավելացնելու մասին, այլ ոչ թե դրա դեմ պայքարելու մասին:
Շատերը գտնում են, որ մեջքի քրոնիկ ցավը, որն իրենց տանջում էր տարիներ շարունակ, անհետանում է: Կեցվածքը բարելավվում է, իսկ շարժումները դառնում են ավելի նրբագեղ և ինքնավստահ:
Մի վախեցեք անգործունակ դառնալուց. դա կպահանջի տարիներ նվիրյալ ջանքեր: Շատ ավելի կարևոր է անձնական ուժի և անկախության զգացումը, որը տալիս է մարզումը: Երկաթի հանդեպ վախի հաղթահարումը կարող է լինել ամենաազատագրական փորձը:
Կարդացեք նաև
- Թթվածին և տոկունություն. ինչու է կարևոր վարժությունների ժամանակ քթով շնչելը
- Ինչու՞ է պետք ուղիղ 26 րոպե քնելը. արտադրողականության գիտականորեն ապացուցված բաղադրատոմս
